تخفيف ويژه عيد قربان تا عيد غدير

كليه ثبت نام ها در اين مدت تا پايان سال قابل استفاده مى باشد .

لیست قیمتها :

نام کلاس                                      قیمت اصلی                              قیمت عید تا عید

آنالیزترکیب بدن                              40.000 تومان                              20.000 تومان

حرکات اصلاحی 10 جلسه               60.000تومان                                42.000 تومان

آب درمانی 10 جلسه                     650.000تومان                              455.000 تومان

ورزش در آب گروهی                      550.000 تومان                            385.000 تومان

یوگا 10 جلسه                             180.000 تومان                           126.000 تومان

پیلاتس 10 جلسه                      180.000 تومان                            126.000 تومان

ایروبیک 10 جلسه                       180.000 تومان                            126.000 تومان

فت برن 10 جلسه                       220.000 تومان                            154.000 تومان

TRX  جلسه  10                         250.000 تومان                           173.000 تومان

فیتنس 10 جلسه                        350.000 تومان                          245.000 تومان

ایروفیت 10 جلسه                        350.000 تومان                          245.000 تومان

ماساژ دیپ تیشو+بادکش              120.000 تومان                           84.000 تومان

لاغری موضعی 10 جلسه              1.500.000 تومان                       1.050.000 تومان

 

تلفن تماس :
03136650771
03136626033

کلاس یوگا

برخی افراد تصور می کنند که یوگا شبیه ژیمناستیک است و چون آنها مسن و دارای اندام نامتناسب و یا عضلات خشک هستند، نمی توانند تمرینات یوگا را انجام دهند. اما حقیقت این است که شما هرگز برای بهبود انعطاف پذیری بدن پیر نیستید.
برخی تمرینات یوگا با کشش مناسب عضله همراه هستند. این تمرینات موجب آزاد شدن اسید لاکتیک تولید شده در عضلات می شوند و سبب خشکی، فشار، درد و خستگی می گردند. همچنین یوگا حرکات مفاصل را افزایش داده و موجب افزایش لغزندگی مفاصل و بهبود حرکات بدن می شود.
یوگا تنها عضلات را تقویت نمی کند بلکه موجب قوی شدن همه بافت های نرم بدن از جمله رباط ها، تاندون ها و بافت های اطراف ماهیچه می شود. صرف نظر از سطح تمرینات، فواید این ورزش در مدت کوتاهی پدیدار می شود. در یک مطالعه مشخص شد که بعد از 8 هفته از شروع تمرینات 35 درصد بهبودی در انعطاف پذیری تنه و شانه ها مشاهده می شود.

اثرات یوگا بر بیماری ها
اثرات درمانی یوگا به خوبی مشخص شده اند. این ورزش موجب بهبود بیماری های مزمن از جمله آسم، کمر درد، التهاب مفاصل، بی خوابی و MS می شود.
سایر مزایای یوگا
برخی مطالعات نشان می دهند که یوگا اثرات مثبتی بر یادگیری و حافظه، کند شدن روند پیری، افزایش اعتماد به نفس، بهبود روابط و ارتقای سطح انرژی دارد.

زمان برگزاری کلاسها :

روز هاى يكشنبه و سه شنبه ساعت ⏱ 17/30 الى 18/45

درباره مربی :

سركار خانم ناهيد موسوى کارشناس ارشد باستان شناسی، یومیهو تراپیست، دو سال سابقه کار در زمینه یوگا تراپی و ماساژ و یوگا اشتانگا وینیاسا، محقق در زمینه رابطه میان فاکتور های موثر یوگا بر بهبود بیماران ارتروزیس

سی ایک ورکس ( cx worx)

سی ایکس ورکس ورزشی که به طور اختصاصی برروی عضلات شکم و پهلو کارمی کند علاوه برچربی سوزی بالا باعث افزایش قدرت ، استقامت، انعطاف وتعادل میشود
لاغری، تناسب اندام، فرم دهی عضلات به خصوص شکم رابه ارمغان خواهد آورد.
یکی ازعالی ترین مزایای سی ایکس ورکس اثربخشی بسیار سریع آن است عضلات رابرش وشکل می دهدوبه داشتن اندام قوی وعضلانی کمک می کند

زمان برگزاری کلاسها :

روز هاى زوج (شنبه، دوشنبه، چهارشنبه) ساعت ⏱ 8 الى 9:15 صبح

درباری مربی :

سركار خانم راضیه کیانی کارشناس ارشد آسیب شناسی وحرکات اصلاحی است.
همچنین مربی شنا، ورزش درآب ، آمادگی جسمانی وسی ایکس

 

پیلاتس

پیلاتس بر مبنای شش اصل: تمرکز، کنترل، تحرک، ایجاد نیروی دفاعی، دقت و تنفس (هواگیری)، بنا شده‌است. این ۶ اصل مهم پیلاتس برای کیفیت عملکرد و نتیجه موفقیت‌آمیز این ورزش عناصر حیاتی هستند.

ورزش پیلاتس همیشه تمامی تکیه خود را بر روی کیفیت گذاشته نه کمیت. برعکس سیستم‌های ورزشی دیگر که شامل تکرار بیش از حد هر حرکت ورزشی است، در پیلاتس انجام هرکدام از حرکات به‌طور کامل و با دقت صورت می‌گیرد و این امر باعث می‌شود که ورزشکار در کوتاه‌ترین زمان ممکن به نتایج دلخواه دست یابد.
پیلاتس در واقع یک روش منحصر به فرد ورزشی است که در آن، قوای بدنی و پایداری ستون فقرات، تا زمانی که ۶ اصل اولیه آن رعایت شود، حفظ می‌گردد.

وزنه‌برداری به‌طور مثال می‌تواند توجه زیادی روی بازوها یا قوای پاها نشان دهد. بدون توجه به این موضوع که این قسمت‌ها در ارتباط با سایر بخش‌های بدن هستند.

حتی دویدن یا شنا کردن نیز روی پاها و بازوها و کمی به نرمی روی اعصاب کار می‌کند. در نهایت کسانی در ورزش کردن موفق می‌شوند که بتوانند هسته ماهیچه‌هاشان را به کار بیندازند اما در پیلاتس این دستیابی به کل در آن جا داده شده و از ابتدا یادگرفته می‌شود.
انسان‌ها تقریباً در دوران کودکی از نعمت رشد طبیعی و متعارف جسمانی برخوردارند اما با شروع دوران بلوغ، جسم افت کرده و شانه‌ها خمیده می‌شوند، عضلات شل و آویزان شده و نیروی حیاتی بشدت رو به تحلیل می‌رود. این قضیه امری فراگیر و طبیعی است و گفته می‌شود انجام حرکات ورزشی کنترولوژی و رعایت دستورالعمل‌های آن پرورش جسمانی را به ايده آل نزدیک می‌کند.

زمان برگزاری کلاسها :

روز هاى فرد (يكشنبه، سه شنبه، پنجشنبه) ساعت ⏱ 9 الى 10:30 صبح و  18:45 الى 20

درباره مربی :

سركار خانم  بتول انصارى کارشناسى فيزيك
دارای ٨ سال سابقه مربى گرى پيلاتس